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现在人们的生活条件改善了，人们每天吃的食物变得丰富多样了，日常饮食越来越偏向精细化，平时吃的大米、馒头、面条都是经过机器精细加工过的，这些食物里面的碳水化合物很高，在进入人体后，很容易被身体给消化吸收，从而影响血糖水平。
这三种食物最好别碰
榴莲：榴莲是公认的水果之王，很多人常说一只榴莲三只鸡，足以可见榴莲里面含有的营养价值是非常高的。很多女性在平时有吃榴莲的习惯，来滋补身体，更好地帮助身体美容养颜。但其实榴莲不但是热量炸弹，它里面的糖分含量也是不容小觑的。吃一口榴莲相当于吃一小勺糖，对于血糖偏高的人来说，在平时要远离榴莲这样的食物。此外，常见的芒果它里面的糖分含量也是非常高的，在生活中也尽量要少吃。
甘蔗：很多人在平时有吃甘蔗的习惯，有人常说，吃甘蔗主要就是享受吃的过程，将甘蔗放入嘴里咀嚼后，残渣吐出来，甘蔗的汁液被身体给消化吸收了，这样的吃法虽然很有趣，但是甘蔗里面的糖分含量也是非常高的。
甘蔗里面含有的蔗糖，很容易被身体给消化吸收，人体的血糖就会出现较大的波动。有的朋友在平时喜欢，直接将甘蔗榨汁后来饮用，一整杯甘蔗汁往往需要2-3根甘蔗，这一杯下去，身体内的血糖很容易飙升，大家在平时要多留意。
蜂蜜：很多女性在平时，有喝蜂蜜水的习惯，经常喝蜂蜜能够帮助人体润肠通便，及时排出身体内多余的毒素和垃圾。蜂蜜水还有一定的美容养颜的效果，但是不得不承认，蜂蜜里面含有的糖分是非常高的，它里面的多糖成分，在进入人体后虽然能够保护肠胃的健康，但是也会导致血糖升高。
