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德甫尚品偌迈清芝茶全国唯一官方商城：http://www.dftmall.com/product298 血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。 其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好血脂，高一点好。 其余三个是坏血脂。 我们平时说的血脂高，也就是这三项高。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/l。 低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/l。 甘油三酯＜1.8mmol/l。 (每个医院的机器不太一样，参考值有一定差别。) 我们先说甘油三酯，这个血脂和饮食直接相关，不仅仅是油炸食品吃多了会升高甘油三酯，主食吃多了也会升高。 所以对于甘油三酯升高的朋友，就是控制油炸食品，控制油腻食品，控制主食总量，这样甘油三酯就会逐渐正常。 对于高出三四倍的甘油三酯不用吃药，控制饮食即可，也无需特殊吃什么食物，但如果甘油三酯高出四五倍，甚至更高，最好服用xx贝特等药物控制。 再说胆固醇和低密度脂蛋白，虽说和饮食相关，但主要和代谢相关，所以不但胖人胆固醇高，瘦人也会胆固醇高。 大部分胆固醇和低密度脂蛋白升高需要吃他汀药物。 今天我们就单说食物。 可以相对多吃一些的食物 1.鱼类大部分的鱼类，对于三高的朋友都是有益的。 2.新鲜的水果和蔬菜，这个大家都知道，所有的水果蔬菜，无论对于哪个人群都有好处，对血脂高的人更是建议多吃。 3.其它，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物，豆类、乳品、鲜蘑菇、奶制品、黑木等。 相对少一些的食物 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰、肠等含胆固醇相当高，动物脂肪，油炸食品。血脂高大部分人没有症状，需要自己查体抽血获知。 但血脂高是心脑血管疾病的高危因素之一。