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寒冬来临，很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉，是从内往外的透着凉气。很多气血不足的灸友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子，或者裹好几层衣服，不然就是冷得心里发慌，睡不着。 手脚发凉是为什么？ 现实生活中，手脚冰凉者多是阳虚体质。我们之前探讨过手脚冰凉与阳气的关系，今天我们来聊聊手脚冰冷跟气血的关系。 手脚发凉或有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活习惯不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。 如何补血？ 手脚冰凉者每天按艾灸冲门穴，也可按揉。 冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。 根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。 冲门 足三里 方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。 补足气血5大特效穴: 1、关元 关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。 灸疗关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。 2、气海 气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。 经常灸疗或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。 3、血海 血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。点我关注微信中医科普平台。 4、三阴交 三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。 5、隐白穴 隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。 德甫堂固雪和茶欧洲杯买球app官网：http://www.dftmall.com/product259