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    如今，患有脂肪肝的人群逐步增加，该疾病是由于肝脏上的脂肪比较多形成的。通常人们都觉得这种疾病就是纯属于吃饭吃出来的，但其实脂肪肝的出现是有多种因素造成的。
     一、营养不良
     大多数的人都觉得瘦人是不会得该疾病的，但这不是绝对的，因为临床上也有瘦人患有案例。通常瘦人患上这种疾病是由于长时间的营养不良，身体中缺少维生素，蛋白质的成分，从而导致营养缺乏的脂肪肝情况。如果因为平时有节食，厌食或者有慢性的肠道等疾病，造成了胆碱，氨基酸等物质的缺乏，让肝里面的脂肪囤积，那么就会发生脂肪肝。
     二、长期酗酒
     如今喝酒已经成为很多人多年的习惯，一些人都抱着喝点酒没什么的态度去饮酒，但是过多的饮酒，并且长期这样，那么就很容易让脂肪肝来临。酗酒会损伤人体的肝脏，当你喝的酒越多，患者的脂肪肝情况就会越严重，很有可能还会造成肝硬化情况。
    三、众多的慢性疾病
    其实有些疾病不光会给患者的身体带来损伤，它还会带来一些疾病进来同时危害患者的健康。像糖尿病，肝炎等这些慢性病症，他们也都可能形成脂肪肝的发生。像糖尿病因为身内的胰岛素不够，身体对葡萄糖的利用率就会降低很多，但为了能够让能量得到补充，身体中的脂肪酸成分就会增多，这样过多的脂肪酸不能被完全利用上，从而就造成了肝脏的脂肪形成合成亢进，因此发生脂肪肝情况。
    那么，得了脂肪肝常吃哪些食物好？
    第一、得了脂肪肝常喝咖啡好
    因为咖啡中含有绿原酸，这是一种具有抗氧化和抗炎等作用的强效化合物，有助于降低胆固醇和高血压。此外，咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。所以，得了脂肪肝常喝咖啡比较好。
　　第二、得了脂肪肝常吃西兰花好
    西兰花有护肝的特性，其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。所以，脂肪肝的患者平时可多吃一些蔬菜，特别是可以多吃西兰花，对疾病的调理有好处。
    第三、得了脂肪肝常吃大蒜好
    大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶的活性。经过研究发现，大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。所以，我们在在做菜时，可以多放一些大蒜来调味。
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